sildorak

Подходящи ли са програмите за всички възрасти над 50 години?

Да, нашите програми са специално разработени за хора над 50 години и са адаптирани към различните нива на физическа подготовка и здравословно състояние. Упражненията са проектирани да бъдат безопасни и ефективни за тази възрастова група.

Независимо дали имате 50, 60, 70 или повече години, ние можем да адаптираме програмата според вашите индивидуални нужди и възможности.

Нужно ли е специално оборудване за упражненията?

Не, повечето от нашите упражнения могат да се изпълняват без специално оборудване, само с тялото ви и обичайни домакински предмети като столове или стени за опора.

За някои напредовали упражнения може да препоръчаме леки еластични ленти или малки тежести, но това не е задължително за започване на програмата.

Колко време отнема ежедневно програмата?

Основната програма изисква около 15-30 минути дневно. Можете да разделите това време на няколко по-къси сесии през деня, ако ви е по-удобно. Гъвкавостта е ключова - важното е постоянството, а не продължителността на всяка сесия.

Каква е разликата между трите програми?

Основен курс (89 лв./месечно): Включва 15 базови упражнения, видео инструкции и основни съвети за здравословен живот. Подходящ за начинаещи.

Напреднал курс (149 лв./месечно): Всичко от основния курс плюс 35 специализирани упражнения, персонализиран план и седмични консултации.

Премиум курс (249 лв./месечно): Най-пълната програма с лични консултации всяка седмица, индивидуален 6-месечен план и 24/7 поддръжка.

Мога ли да сменя програмата по-късно?

Да, абсолютно! Можете да надстроите или понижите нивото си по всяко време. Препоръчваме да започнете с основната програма и да преминете към по-напредналите нива, когато се почувствате готови за повече предизвикателства.

Кога ще видя първите резултати?

Повечето хора започват да усещат подобрения в подвижността и енергията си в рамките на първите 2-3 седмици от редовно практикуване на упражненията.

Значителни подобрения в гъвкавостта, баланса и общото самочувствие обикновено се наблюдават след 6-8 седмици постоянно следване на програмата.

Безопасни ли са упражненията за хора с хронични заболявания?

Нашите упражнения са проектирани да бъдат безопасни и щадящи, но препоръчваме винаги да се консултирате с вашия лекар преди започване на нова програма за упражнения, особено ако имате хронични заболявания.

Ние предлагаме модификации за различни здравословни състояния и можем да адаптираме програмата според медицинските ви препоръки.

Какво да правя, ако изпитам дискомфорт по време на упражненията?

Лекият дискомфорт при разтягане е нормален, но острата болка никога не трябва да се игнорира. Ако изпитате болка, спрете веднага упражнението и се свържете с нас за съвет.

Нашите специалисти могат да ви помогнат да модифицирате упражненията или да ви насочат към подходящ медицински професионалист, ако е необходимо.

Мога ли да правя упражненията, ако имам ограничена подвижност?

Да! Нашите програми включват упражнения, които могат да се правят седнал на стол, легнал или с ограничен обхват на движение. Всяко упражнение има няколко варианта на изпълнение, за да отговори на различните нужди.

Как се извършва плащането?

Приемаме плащания с дебитни и кредитни карти, банкови преводи и онлайн банкиране. Плащанията се извършват месечно и се обработват автоматично за ваше удобство.

Всички плащания са защитени с най-високи стандарти за сигурност и вашите данни са напълно защитени.

Мога ли да откажа абонамента по всяко време?

Да, можете да откажете абонамента си по всяко време без скрити такси или санкции. Просто се свържете с нас поне 7 дни преди следващия месечен цикъл на плащане.

Какво включва 30-дневната гаранция?

Ако не сте доволни от програмата в първите 30 дни, ще ви върнем парите изцяло без въпроси. Това ви дава възможност да изпробвате методите ни без риск.

Как мога да се свържа с вас за въпроси?

Можете да се свържете с нас чрез контактната форма на сайта или да използвате данните за контакт, които ще получите след регистрацията.

Премиум клиентите имат достъп до 24/7 поддръжка, а останалите програми включват поддръжка в работни часове.

Нужен ли е интернет за упражненията?

Първоначално се препоръчва интернет връзка за гледане на видео инструкциите и изтегляне на материалите. След това повечето упражнения могат да се правят офлайн с помощта на изтеглените ръководства.

Работи ли на мобилни устройства?

Да, нашата платформа е оптимизирана за всички устройства - смартфони, таблети, лаптопи и настолни компютри. Можете да достъпвате програмата от всяко място.

Какво се случва, ако забравя паролата си?

Просто използвайте опцията "Забравена парола" на страницата за вход. Ще получите имейл с инструкции за създаване на нова парола.